nic nie jem

Na kalkulatorze Bmi wychodzi mi - Twój wynik BMI: 18,50 - prawidłowa masa ciała. Mam małe kłopoty z nabraniem masy.Dużo jem i nic nie przybywa mi masy. Ale ćwiczyc tym planem czy zająć sie nabieraniem masy ?

2 śniadanie: jakiś jogurt, jabłko obiad: piers z kurczaka na parze, ryz po obiedzie jakiąś godzine jabłko i po 18 nie jem już nic.

budzę się koło 7 z wyra wstaje jak nie mam po co koło 10, ostatni posiłek staram się przed 18, czasem jak mi się więcej zje o np 16 to nie jem już później nic, kłade się tak mniej więcej 23-01 czasem 22

nieużywam soli, nic smażonego nie jem od 2lat i zjadłem 2 opakowania tri bulon z treca po 120caps

[...] posilków on wyliczył zapotrzebowanie i wałsnie je przekroczylam.Ale podoba mi sie Twoje zdanie ,by owoce jeśc na zdrowie za to nie jem chleba i innych rzeczy ,bo jak najem sie owoców to mam brzuch jak balonik i juz na nic innego nie mam ochoty,a jak znowu poczuje głod to ponownie bierze mnie ochota na owoce ,paranoja jakaś Ide konczyć pakowanie

Raz na jakis czas mozna sobie pozwolic na czity. W moim wypadku pozwalam sobie na chrupki raz na 1-2tygodnie, ale nie jem nic czekolady za to

Bo widzisz wiekszosc z tych osob o ktorych mowisz bierze gotowe diety nic nie wie o odzywianiu i nie wie czym mozna zastapic dany posilek. Co do jajek + owsu jem tak od pol roku i bardzo lubie ten posilek warzywa z jajkami tez oczywiscie sa Dziwie sie tym co rezygnuja Ja bym duzo oddal i poswiecil zeby moc na silownie chodzic Zmieniony przez - [...]

e tam, ja jem dużo orzechów i mi nic nie jest, kwestia organizmu / adaptacji

E tam jak czasami zjesz szynke to Ci sie nic nie stanie, ja w te wakacje jem praktycznie codzinnie

ja jak jem to mnie nic nie rusza

[...] praca zrobiła swoje i 4 kilo jest do przodu. najbardziej mi zależy żeby zachować proporcje, bo niestety jak chudne to u góry i mam wtedy takie chude ręce i widać mi żebra! a nic nie spada z ud, a na tym mi najbardziej zależy- stąd bieganie i aeroby. może jakieś inne pomysły macie? jeśli chodzi o zmniejszenie ilości kalorii, to już naprawdę będę [...]

[...] nowy na forum, i mam problem.. Mam 16 lat, ok 175cm wzrostu i waze 55kg :( prosze o pomoc. Zaczelem cwiczyc, w lipcu, na silowni, duzo jem i jestem aktywny fizycznie i nic, nie potrafie przybrac kilogramow, a powinienem.. prosze o rozpiske diety, sam jestem zielony w pojeciach kalorie itd, dlatego prosze o doslowna diete, co jesc i kiedy, a [...]

Dieta jest ok, ponieważ jem to samo co w wakacje - w wakacje nic nie było, ani sraki, ani wzdęć ;p , a teraz koszmar wrócił

Nic takiego nie jem; żadnych fast foodów, tylko jedzenie przygotowane w domu.

vena to wracasz do poczatkujących czy zostajesz w zaawansowanych ?Dieta jest ok. jem co lubię choć po chorobie jakoś na nic nie mam ochoty ,waga spada mąż sie krzywi i gdera ,że za chuda jestem .Owoce sie kończa na lody za zimno jakoś brak apetytu ,czekam ,aż wróci razem z siłą do treningów. obliques uda bola pod koniec serii tak raczej na srodku [...]

e tam z błędami nic nie szkodzi ja w sumie też chleb zwykły jem baaardzo rzadko, tak to tylko razowca

Witaj :) wcześniej prawie nic nie jadłam i mój metabolizm zapewne jest bardzo niski. Teraz jem posiłki tak jak mi doradziłaś, śniadanie w domu etc. To czy ćwicząc tak jak wcześniej napisałam czyli 6 razy w tygodniu czy moja waga po zmianie odżywiania bardzo wzrośnie nim unormuje mi się metabolizm? Czy dzięki ćwiczeniom jednak uniknę tego wzrostu [...]

Mam identyczny Clen od niedawna poklepał Cie coś? ja tez jem od niedawna i nic nie czuję, a poprzedni tez z tej firmy klepał solidnie...

Jem od poniedziałku i nic nie zaobserwowałem %)

No właśnie w tym problem, że mam bardzo dobra przemianę materii i jem dużo a nawet za dużo;] i tak nic nie zgrubne. Kupiłem gainera i przytyłem tam może 1,5 kg. No klatę przy 2 powtórzeniach biorę 58 kg czyli 4 kg mniej niż rekord.